jestem chudy

jestem dość chudy ,ale sporo zapału .nie wiem co robić bo chcę ćwiczyć czy to gorzej żeby nabrać wagi.

Jestem strasznie chudy , waże 55 kg i mam 183 cm . Dotego mam szybki metabolizm Jak przytyć ?

czesc wam ja jestem taki sobie chudy mam 15 lat i waże 46kg czy to jest dobra waga dla mnie odpowiedzcie mi ok?

mam problem jestem dosyc chudy co jesc aby przytyc? Z gory dzieki za odpowiedz

mam 15 lat i chce szybko przybrac na masie bo jestem bardzo chudy moglibyscie mi polecic jakas podstawowa diete bez koksu itp.

Jak nabrać masy mięśniowej i przytyć bo jestem bardzo chudy , mam 178 cm wzrostu i 55 kg

Witam mam 16 lat warzę 64 kg jest moja dziewczyna mówi mi że jestem strasznie chudy chciał bym przytyć . Jakaś dieta , porady ?

Witam. Mam pytanie ostatnio zacząłem ćwiczyć, ale jestem zbyt chudy mam 188cm wzrostu i 70 kg jak przytyć? Co jeść? chciał bym tak przytyć z 10-13 kg.

czesc Mam 13 lat i jestem bardzo chudy i słaby. Czy ma ktos moze mi poradzic jakas diete i cwiczenie abym był grubszy i silniejszy Z góry dzięki.

Jestem strasznie chudy i chcial bym przytyc ulozy ktos diete

Siemka:) Pomożecie ułozyć mi dietkę na masę? Wiek:17 lat Waga: 72kg Wzrost: 190 cm Chcę dodać ze jestem naprawde bardzo chudy.

Potrzebuje diety na mase, bo za nic nie moge przytyc a jak na moj wzrost- 180cm jestem za chudy- 64KG, doradzcie mi cos

Nie jestem specjalnie chudy, trenuję od niedawna bmi mam 20.1, mój problem polega na tym że mam bardzo wystające kości obojczykowe. Co mam zrobić żeby to zniwelować ?

Mam pytanie co do diety. Na swój wiek jestem troche za niski i za chudy co mam zrobić. Jem bardzo dużo i to nie daje żadnych skutków. POMOCY!!!

Posiadam hantle i drążek. I jestem dość chudy. Może poradzilibyście jakiś trening. Szczególnie zależy mi na klacie.

Witam mam 15 lat 170 cm i ważę 47 i chciałbym przytyć bo jestem za chudy prosiłbym czy moglibyście mi dać jakąs dietę jak tak to dziękuję miłego wieczoru.

Chce zacząć ćwiczyć pomóżcie jestem slaby i chudy lepiej na mase czy na sile? proszę odrazu o napisanie planu

Witam, mam taki problem jestem bardzo chudy przy wzroście 170cm ważę 56kg od 2miesięcy ćwiczę 4 razy w tygodniu przez ten czas przybrałem 2kg :-( co jeść i ile ?

mam 15 lat,waze 52 kg/jestem bardzo chudy i słaby,wzrost 168cm,czy gainer by mi pomógł ,w tym wieku to zdrowe ?help

Witam mam problem jestem dosyć chudy ważę ok.62kg przy wzroście 185cm. Chciałbym się dowiedzieć co jeść aby przytyć? Proszę o pomoc. Z góry dzięki za odpowiedź